iPhone のための、無料で非公開の呼吸アプリ。

はい、本当に無料です

Tonari は iPhone で無料です。あとから請求に変わる無料お試しでも、便利な部分がサブスクの向こうにある、鍵のかかったアプリでもありません。開けば、呼吸がそこにあります。本当に必要なその瞬間の前に、支払いの壁が立つことはありません。パニックや不安のときに手を伸ばす道具にとって、それだけが正直なつくり方だと感じたからです。

作るアカウントも、登録するものもありません。メールアドレスも、電話番号も、パスワードも渡しません。ダウンロードして、開いて、呼吸する。それが、すべてです。

非公開ということを、かんたんな言葉で

ここでいう「非公開」は、うたい文句ではありません。ログインがないので、サーバーにあなたのプロフィールが置かれることもありません。呼吸は完全にオフラインで動くので、機内モードにしても、すべてそのまま動きます。あなたが書いたもの、たとえば振り返りやメモは、あなたの端末の中にとどまり、どこにも送られません。

App Store のプライバシー表示は「データは収集されません」。これは、あなたに結びつく情報を何も集めないアプリに、Apple 自身がつける言葉です。広告トラッカーもなく、情報を売ることもなく、こっそりあなたについて回る解析プロフィールもありません。ざわつく頭を静めようとしているとき、いちばん気にせずにいたいのは、だれかに見られていないか、ということのはずです。

では、どうして無料でいられるのか。

もっともな問いです。「無料」はしばしば、あなた自身が商品だ、という意味になるからです。ここでは、そうではありません。広告はなく、あなたのデータが商売の種になることもありません。売るために端末から出ていくデータが、そもそもないからです。Tonari は、ひとり（Khalil Maaouni）が作り、持っています。彼自身がそばにあってほしいと願った、静かに寄り添う存在として、まず生まれました。もしいつか有料の層ができても、それは何か追加のもので、はっきりと任意のものです。つらい瞬間に手を伸ばす、核となる呼吸は、ずっと無料のままです。

実際に手にするもの

長く、やさしく吐く息を中心にした、ゆっくり導かれる呼吸です。この吐く息が、自律神経の落ち着くほう（副交感神経）を、そっと後押しします。パニックのときの呼吸は、わざと息を止めないつくりにしています。すでに空気が足りないと感じているとき、息を止めると、たいていかえって悪くなるからです。だから Tonari は、一度もそれをお願いしません。吐く息を少し長くすること。それがしくみで、波のさなかでも、安心して寄りかかれます。

呼吸がいちばん助けになるのは、からだが高ぶりすぎているときです。張りつめて、鼓動が速く、気が立って、不安なとき。正直に言えば、その逆の状態、平らで、感覚が鈍く、固まってしまうような感じには、あまり効きません。そういうときは、たいてい、まず五感を通して「今ここ」に戻ることが先になります。Tonari は、その瞬間に必要ならそちらへも案内します。ひと呼吸が何もかもを直す、というふりはしません。

治すものではなく、そばに寄り添うもの。

無料であること、非公開であることは大切です。でも、もっと大切な正直さがあります。Tonari は、つらい瞬間にそばにいるもので、治療ではありません。不安を治すものではなく、医師やセラピストの代わりでもありません。ゆっくりした呼吸には、確かな、けれど控えめな根拠があります。証明された特効薬ではなく、よく分かっているしくみ、というくらいです。もしある感覚がほとんど毎日そばにあったり、動悸がはじめてだったり、こわく感じたり、胸の痛みや息苦しさをともなうなら、どうか医師にみてもらってください。パニックそのものが心臓発作を引き起こすことはありませんが、新しい症状は、一度みてもらう価値があります。その瞬間はそばにいて、いつでも、本当の助けへの扉は開けたまま。